خانم دکتر چطور میشه روتین زندگی رو حفظ کرد و ادامه داد و به اهداف مدنظر رسید؟
دوست عزیز باید بگم حفظ روتین کار بسیار بسیار سختیه چون برای حفظ روتین شما باید از انجام خیلی کارا صرف نظر کنی مثلا سالها تلویزیون تماشا نکنید خیلی موقعادامه پاسخ این سوال ...
خانم دکتر چه جوری می تونیم بر ترس هامون فائق بشیم؟
هرچه انجام کاری بیشتر شما را بترساند، به احتمال بیشتری باید آن را انجام دهید. خانم دکتر چه جوری اصالت خودمون حفظ کنیم؟ ما سه چهارم از اصالت خودمان را به تاوان اینکهادامه پاسخ این سوال ...
خانم دکتر عزیز یکی از راههای ارتقا عزت نفس را گفته بودید که باید از افراد سمی دوری کنید چگونه باید از افراد سمی دوری کرد ؟
ابتدا باید افراد سمی رو شناسایی کنید و ببینید چه ویژگی هایی دارندو اینکه آیا این افراد سمی دوست شما هستند یا یکی از اعضای خانواده یا همکار شما وادامه پاسخ این سوال ...
با سلام و خسته نباشید خانم دکتر من متاسفانه عزت نفس پایینی دارم. اصلا خودم رو قبول ندارم و همش درگیر این هستم که خودمو تغییر بدم. هرکاری می کنم حتی درست هم باشه دائم دارم خودمو سرزنش می کنم و احساس می کنم بقیه از من فهمیده تر و عاقل تر هستند و آنها درست می گویند و من غلط. واقعا از این احساس و افکارم نسبت به خودم رنج می برم . از طرفی هزینه مشاوره برایم مقدور نیست و می دانم که با یک دو جلسه مشاوره مشکل من برطرف نمی شود. لطفا من را کمک کنید یا اصول اولیه عزت نفس رو برام بگید. ممنون می شوم
با سلام خدمت شما دوست عزیز ببینید بحث عزت نفس به قدری گسترده است که شما نمی توانید را در حد چند جمله یاد بگیرید و آنها را به کار بگیریدادامه پاسخ این سوال ...
چرا مهم است با دیگران مرزبندی داشته باشیم؟
افرادی که حاضر نیستند حال بد را تجربه کنند و مدام آن را انکار می کنند هرگز از نیازهایشان آگاه نمی شوند بنابراین بیش از دیگران مورد سوءاستفاده قرار میادامه پاسخ این سوال ...
چرا مهم است با دیگران مرزبندی داشته باشیم؟
افرادی که حاضر نیستند حال بد را تجربه کنند و مدام آن را انکار می کنند هرگز از نیازهایشان آگاه نمی شوند بنابراین بیش از دیگران مورد سوءاستفاده قرار میادامه پاسخ این سوال ...
چند نفر از دوستان سوال پرسیدند که معنای "بازآفرینی خویشتن" چیست؟ یا همان تله هاي زندگی و این دوره بدرد چه کسانی می خورد؟
اگر فردی در خانواده ای سرد، بی مهر و انتقادگر بزرگ شده باشد ممکن است در کودکی به این نتیجه رسیده باشد که برای گرفتن محبت و توجه والدین بایدادامه پاسخ این سوال ...
هرچه برای اطرافیانم محدودیت تعیین می کنم و مرز که هیچ، اطرافم حصار می کشم تا با حساسیت ها و نقطه ضعف های من کاری نداشته باشند باز هم انگار از روی حصار می پرند اینطرف، دکمه ممنوعه را فشار می دهند و برمی گردند آنطرف حصار، حال من خراب می شود و آنها به من می خندند...
اگر بین ما و دیگران مرزی نباشد، درست مثل کشوری که هیچ مرزی ندارد میدان تاخت و تاز اطرافیان می شویم و مایملک روانیمان به تاراج می رود. ولی اگرادامه پاسخ این سوال ...
آیا شما هم دچار حس فوریت می شوید؟
برخی از تله های زندگی مثل رهاشدگی باعث حس فوریت می شوند. حس فوریت به این معنی است که وقتی نیازمان ناکام می شود احساس اضطرار می کنیم که بایدادامه پاسخ این سوال ...
به من بگویید راهکار چیست؟ خیلی اوقات پیش آمده که در اتاق مشاوره مراجعی به محض بیان مشکلاتش خیلی زود و فوری راه حل می خواهد. حتی وقتی سعی در کاوش و ریشه یابی مشکلات داریم، بی قرار می شود، تمایلی ندارد از کاستی ها بشنود و می خواهد زودتر برویم سراغ اینکه الان باید چکار کرد؟
اگر شما هم از آندسته افرادی هستید که هربار که شکست می خورید و طرد می شوید، با یک حس فوریت بدنبال این هستید که بدانید الان باید چکار کنید، پاسخادامه پاسخ این سوال ...
خانم دکتر چگونه خشممان را کنترل کنیم
اغلب فکر می کنیم اگر خشمگین باشیم باید داد و فریاد کنیم، تهدید کنیم و یا به نحوی با گستاخی رفتار کنیم. اما بعضی ها که همراه با خشم احساسات دیگریادامه پاسخ این سوال ...
هدف شما در زندگی چیست؟ به دنبال چه هستید؟ برای چه چیزی تلاش می کنید؟
این سوال مهمی است که معمولا در جلسات مشاوره همان اول کار پرسیده می شود، چون پاسخ شماست که نشان می دهد مایلید در چه جهتی حرکت کنید. دلیل اینکه بعضی هاادامه پاسخ این سوال ...
