با سلام و خسته نباشید خانم دکتر من متاسفانه عزت نفس پایینی دارم. اصلا خودم رو قبول ندارم و همش درگیر این هستم که خودمو تغییر بدم. هرکاری می کنم حتی درست هم باشه دائم دارم خودمو سرزنش می کنم و احساس می کنم بقیه از من فهمیده تر و عاقل تر هستند و آنها درست می گویند و من غلط. واقعا از این احساس و افکارم نسبت به خودم رنج می برم . از طرفی هزینه مشاوره برایم مقدور نیست و می دانم که با یک دو جلسه مشاوره مشکل من برطرف نمی شود. لطفا من را کمک کنید یا اصول اولیه عزت نفس رو برام بگید. ممنون می شوم

با سلام خدمت شما دوست عزیز

ببینید بحث عزت نفس به قدری گسترده است که شما نمی توانید را در حد چند جمله یاد بگیرید و آنها را به کار بگیرید و درنهایت خودتان را تغییر دهید. ما نمی توانیم مسائلی که در کودکی ما و یا الان در هر سنی که هستیم، به سرعت و درستی تشخیص دهیم. باید ابتدا آنها را درست درک کنیم، ارزیابی کنیم و بسنجیم بعد درواقع درست ترین راهکارها را ارائه دهیم. خصوصا در ارتباط با عزت نفس که از مهمترین و تاثیرگذارترین مسائل در زندگی هر فردی است و بسیار بسیار در نحوه زندگی و موفقیت یا عدم موفقیت افراد در زندگی مؤثر است. البته این خبر خوب رو هم می تونم بهتون بدم همین که به درستی تشخیص داده اید که مشکل شما عزت نفستان است و به جای خود خوری و محکوم کردن خود، به فکر راه چاره افتاده اید، بسیار جای امید و خوشحالی است. همچنین به عنوان روانشناس بالینی به شما که از لحاظ مالی در مضیقه هستید ، جهت داشتن مشاوره ارزان می توانید پادکست های صوتی ما را در ارتباط با عزت نفس تهیه کنید و راهکارهای آن را به کار بگیرید چون این فایل ها کاملا منسجم بوده و هم به تعریف و اهمیت و پارامترهای عزت نفس پرداخته و هم راهکارهای بهبود و ارتقا آن را شرح داده و می تواند به افرادی مانند شما کمک شایانی کند. جهت هماهنگی با کلینیک ما تماس بگیرید.

موفق باشید