خانم دکتر چطور میشه روتین زندگی رو حفظ کرد و ادامه داد و به اهداف مدنظر رسید؟
دوست عزیز باید بگم حفظ روتین کار بسیار بسیار سختیه چون برای حفظ روتین شما باید از انجام خیلی کارا صرف نظر کنی مثلا سالها تلویزیون تماشا نکنید خیلی موقعادامه پاسخ این سوال ...
خانم دكتر انقدر با افكار منفي و نگران كننده مغزم كلنجار رفتم خل شدم چكار كنم؟
مغز ما نمي تونه بين داستانهايي كه ساخته و پرداخته ذهنمون هست . تمايز قائل بشه و نكته مهم اينه كه ذهن ما روي اطلاعاتي متمركز ميشه كه حاصل نشخوار فكريادامه پاسخ این سوال ...
چرا مهم است با دیگران مرزبندی داشته باشیم؟
افرادی که حاضر نیستند حال بد را تجربه کنند و مدام آن را انکار می کنند هرگز از نیازهایشان آگاه نمی شوند بنابراین بیش از دیگران مورد سوءاستفاده قرار میادامه پاسخ این سوال ...
چرا مهم است با دیگران مرزبندی داشته باشیم؟
افرادی که حاضر نیستند حال بد را تجربه کنند و مدام آن را انکار می کنند هرگز از نیازهایشان آگاه نمی شوند بنابراین بیش از دیگران مورد سوءاستفاده قرار میادامه پاسخ این سوال ...
چند نفر از دوستان سوال پرسیدند که معنای "بازآفرینی خویشتن" چیست؟ یا همان تله هاي زندگی و این دوره بدرد چه کسانی می خورد؟
اگر فردی در خانواده ای سرد، بی مهر و انتقادگر بزرگ شده باشد ممکن است در کودکی به این نتیجه رسیده باشد که برای گرفتن محبت و توجه والدین بایدادامه پاسخ این سوال ...
هدف شما در زندگی چیست؟ به دنبال چه هستید؟ برای چه چیزی تلاش می کنید؟
این سوال مهمی است که معمولا در جلسات مشاوره همان اول کار پرسیده می شود، چون پاسخ شماست که نشان می دهد مایلید در چه جهتی حرکت کنید. دلیل اینکه بعضی هاادامه پاسخ این سوال ...
یکی از دوستان سوال پرسیدند که فردی که در تله رهاشدگی است چه تمریناتی باید انجام بدهد تا احساس ناامنی و اضطرابش را روی رابطه تخلیه نکند؟
همانطور که در نوشته قبلی صحبت شد، کسی که در تله رهاشدگی افتاده مدام نگران است که شریک عاطفی خود را از دست بدهد و تنها بماند به همین دلیل با هرادامه پاسخ این سوال ...
وقتی از احساسات خود، آگاه نیستیم هضم نمی شوند و مثل غذایی که روی دلمان مانده مدام تکرار می شوند. این یعنی نمی دانیم که عصبانی هستیم، نمی دانیم که حسادت می کنیم و نمی دانیم چه احساسی را در بدن خود تجربه می کنیم، چکار باید کرد؟
گام اول: باید بتوانید احساسی که در بدنتان تجربه می کنید نامگذاری کنید. این یعنی به درون خود نگاه کنید و ببینید چه احساسی دارید مثلا "حسادت می کنم، کمیادامه پاسخ این سوال ...
آیا مثبت اندیشی روشی کارآمد برای حل مشکلات است؟ چرا؟
افرادی که گرفتار تله های زندگی هستند، نمی توانند بر سر نیازهایشان با دیگران چانه بزنند. آنها وقتی به توجه، محبت، امنیت، ابراز خود و غیره نیاز دارند غالبا بهادامه پاسخ این سوال ...
دکتر رضایی من اصلا نمی تونم تصمیم گیری کنم. این مشکل توی کارم، ازدواج ، تحصیل ، انتخاب دوست هم هست. انگار ترجیح میدم خونه پدر و مادرم باشم حتی اگر ازدواج هم نکنم با اینکه شرایط استقلال را دارم. اصلا چه دردی دارم؟
دوست خوبم شما میل به پیشرفتت کم هست و انگار رشد کردن و پیشرفت رو از خودت دریغ کردی. درحالیکه میل به پیشرفت هست که باعث رشد افراد میشه. منظورادامه پاسخ این سوال ...
