به من بگویید راهکار چیست؟ خیلی اوقات پیش آمده که در اتاق مشاوره مراجعی به محض بیان مشکلاتش خیلی زود و فوری راه حل می خواهد. حتی وقتی سعی در کاوش و ریشه یابی مشکلات داریم، بی قرار می شود، تمایلی ندارد از کاستی ها بشنود و می خواهد زودتر برویم سراغ اینکه الان باید چکار کرد؟
اگر شما هم از آندسته افرادی هستید که هربار که شکست می خورید و طرد می شوید، با یک حس فوریت بدنبال این هستید که بدانید الان باید چکار کنید، پاسخ این است: هیچ کار!
گاهی دلیل اینکه اینقدر سریع می خواهید راهکار بگیرید این است که قصد دارید فورا جبران مافات کنید تا احساسات ناخوشایند را تجربه نکنید و این یعنی شما تحمل حال بد را ندارید!
در واقع راهکار خواستن، راهی است برای فرار از احساسات ناخوشایند. بنابراین بهترین کمکی که می توانید به خودتان بکنید این است که در مواقع دشوار به جای جستجوی راهکار، کمی زمان بخرید و هیچ کاری نکردن را تمرین کنید. برای تماشای احساسات ناخوشایند و پذیرش آنها می توانید از تمرینات ذهن آگاهی استفاده کنید.
ولی چنانچه اغلب اوقات در مقابل مشکلات منفعل هستید و بجز خودخوری و اشک و آه کار خاص دیگری نمی کنید و باور دارید مشکل شما حل نشدنی است باید به شما کمک شود تا راهکاری بجز دلسوزی برای خود پیدا کنید و نیازهایتان را بیشتر دریابید.
بطور خلاصه، رسیدن به تعادل در هر دو مقوله "پذیرش" و "حل مساله" فرمول طلایی شخصیت سالمتر است.
