خانم دکتر چطور میشه روتین زندگی رو حفظ کرد و ادامه داد و به اهداف مدنظر رسید؟
دوست عزیز باید بگم حفظ روتین کار بسیار بسیار سختیه چون برای حفظ روتین شما باید از انجام خیلی کارا صرف نظر کنی مثلا سالها تلویزیون تماشا نکنید خیلی موقعادامه پاسخ این سوال ...
با سلام و خسته نباشید خانم دکتر من متاسفانه عزت نفس پایینی دارم. اصلا خودم رو قبول ندارم و همش درگیر این هستم که خودمو تغییر بدم. هرکاری می کنم حتی درست هم باشه دائم دارم خودمو سرزنش می کنم و احساس می کنم بقیه از من فهمیده تر و عاقل تر هستند و آنها درست می گویند و من غلط. واقعا از این احساس و افکارم نسبت به خودم رنج می برم . از طرفی هزینه مشاوره برایم مقدور نیست و می دانم که با یک دو جلسه مشاوره مشکل من برطرف نمی شود. لطفا من را کمک کنید یا اصول اولیه عزت نفس رو برام بگید. ممنون می شوم
با سلام خدمت شما دوست عزیز ببینید بحث عزت نفس به قدری گسترده است که شما نمی توانید را در حد چند جمله یاد بگیرید و آنها را به کار بگیریدادامه پاسخ این سوال ...
هرچه برای اطرافیانم محدودیت تعیین می کنم و مرز که هیچ، اطرافم حصار می کشم تا با حساسیت ها و نقطه ضعف های من کاری نداشته باشند باز هم انگار از روی حصار می پرند اینطرف، دکمه ممنوعه را فشار می دهند و برمی گردند آنطرف حصار، حال من خراب می شود و آنها به من می خندند...
اگر بین ما و دیگران مرزی نباشد، درست مثل کشوری که هیچ مرزی ندارد میدان تاخت و تاز اطرافیان می شویم و مایملک روانیمان به تاراج می رود. ولی اگرادامه پاسخ این سوال ...
آیا شما هم دچار حس فوریت می شوید؟
برخی از تله های زندگی مثل رهاشدگی باعث حس فوریت می شوند. حس فوریت به این معنی است که وقتی نیازمان ناکام می شود احساس اضطرار می کنیم که بایدادامه پاسخ این سوال ...
به من بگویید راهکار چیست؟ خیلی اوقات پیش آمده که در اتاق مشاوره مراجعی به محض بیان مشکلاتش خیلی زود و فوری راه حل می خواهد. حتی وقتی سعی در کاوش و ریشه یابی مشکلات داریم، بی قرار می شود، تمایلی ندارد از کاستی ها بشنود و می خواهد زودتر برویم سراغ اینکه الان باید چکار کرد؟
اگر شما هم از آندسته افرادی هستید که هربار که شکست می خورید و طرد می شوید، با یک حس فوریت بدنبال این هستید که بدانید الان باید چکار کنید، پاسخادامه پاسخ این سوال ...
خانم دکتر چگونه خشممان را کنترل کنیم
اغلب فکر می کنیم اگر خشمگین باشیم باید داد و فریاد کنیم، تهدید کنیم و یا به نحوی با گستاخی رفتار کنیم. اما بعضی ها که همراه با خشم احساسات دیگریادامه پاسخ این سوال ...
آیا مثبت اندیشی روشی کارآمد برای حل مشکلات است؟ چرا؟
افرادی که گرفتار تله های زندگی هستند، نمی توانند بر سر نیازهایشان با دیگران چانه بزنند. آنها وقتی به توجه، محبت، امنیت، ابراز خود و غیره نیاز دارند غالبا بهادامه پاسخ این سوال ...
دکتر رضایی من اصلا نمی تونم تصمیم گیری کنم. این مشکل توی کارم، ازدواج ، تحصیل ، انتخاب دوست هم هست. انگار ترجیح میدم خونه پدر و مادرم باشم حتی اگر ازدواج هم نکنم با اینکه شرایط استقلال را دارم. اصلا چه دردی دارم؟
دوست خوبم شما میل به پیشرفتت کم هست و انگار رشد کردن و پیشرفت رو از خودت دریغ کردی. درحالیکه میل به پیشرفت هست که باعث رشد افراد میشه. منظورادامه پاسخ این سوال ...
