خانم دكتر وقتي مي خواهيم يك مهارتي را ياد بگيريم با خودمون چگونه برخورد كنيم تا بهونه نياريم؟
من روشي كه در يادگيري يك مهارت با خودم دارم را بهتون مي گم در مورد خود من كه عالي جواب ميده. اول اينكه اصلا برام مهم نيست كه نظر مربيادامه پاسخ این سوال ...
خانم دكتر انقدر با افكار منفي و نگران كننده مغزم كلنجار رفتم خل شدم چكار كنم؟
مغز ما نمي تونه بين داستانهايي كه ساخته و پرداخته ذهنمون هست . تمايز قائل بشه و نكته مهم اينه كه ذهن ما روي اطلاعاتي متمركز ميشه كه حاصل نشخوار فكريادامه پاسخ این سوال ...
من در محیط کار توجهم به اندام خانم های همکارم جلب می شود. سی ساله هستم و تابحال سکس نداشتم. می خواستم بدونم آیا این احساس من یک بیماری است و بی اخلاقی است؟ اصلا راضی نیستم از نگاهی که دارم. خیلی جلوی خودم را می گیرم ولی دارم عذاب می کشم.
نیاز جنسی به خودی خود نشانه هیچ بیماری ای نیست و نشانه یکی از نیازهای سالم انسانی است. بدن شما به شما آلارم می دهد که این نیاز را داردادامه پاسخ این سوال ...
یکی از دوستان سوال پرسیدند که فردی که در تله رهاشدگی است چه تمریناتی باید انجام بدهد تا احساس ناامنی و اضطرابش را روی رابطه تخلیه نکند؟
همانطور که در نوشته قبلی صحبت شد، کسی که در تله رهاشدگی افتاده مدام نگران است که شریک عاطفی خود را از دست بدهد و تنها بماند به همین دلیل با هرادامه پاسخ این سوال ...
آیا مثبت اندیشی روشی کارآمد برای حل مشکلات است؟ چرا؟
افرادی که گرفتار تله های زندگی هستند، نمی توانند بر سر نیازهایشان با دیگران چانه بزنند. آنها وقتی به توجه، محبت، امنیت، ابراز خود و غیره نیاز دارند غالبا بهادامه پاسخ این سوال ...
یکی از مهمترین دلایلی که برخی افراد در روند درمان تله های زندگی به مشکل بر می خورند این است که تنظیم هیجان بلد نیستند. از نظر آنها احساسات دردناک، غیرقابل تحمل و مستاصل کننده هستند و سعی می کنند هرچه سریعتر از شر آنها خلاص شوند بنابراین انرژی زیادی را صرف این مبارزه درونی می کنند که به نوبه خود باعث ایجاد اضطراب و استرس بیشتری برای آنها می شود. چه باید کرد؟
قدم اول: بعضی افراد فکر می کنند که داشتن احساسات خاص غیرطبیعی یا نشانه ضعف است درحالیکه تمام هیجانات انسانی وطبیعی هستند و دیگران هم مثل شما گاهی دچار احساس یاس،ادامه پاسخ این سوال ...
سلام خانم دکتر از یک رابطه عاطفی چقدر بگذرد تا بتوانیم وارد رابطه عاطفی دیگری بشویم چون واقعا فکر می کنم طاقت غمش رو ندارم
بعد از تمام شدن رابطه فرصتی را برای سوگواری و شناخت بهتر خودتان اختصاص دهید. هر رابطه جدا از اثرات ناخوشایند، فرصتی ارزشمند را برای ارزیابی و شناخت خودمان بهادامه پاسخ این سوال ...
خیلی ها از من می پرسند که بطور مثال من فلان تله های زندگی را دارم. آیا می توانم خودم به تنهایی آنها را درمان کنم؟
به عنوان پاسخ باید بگویم شاید! ولی خیلی محتمل نیست. در واقع موانعی در این راه وجود دارد. شما هم اگر مدتی است که کتاب خوانده اید ولی واکنش هایتانادامه پاسخ این سوال ...
