خانم دكتر انقدر با افكار منفي و نگران كننده مغزم كلنجار رفتم خل شدم چكار كنم؟
مغز ما نمي تونه بين داستانهايي كه ساخته و پرداخته ذهنمون هست . تمايز قائل بشه و نكته مهم اينه كه ذهن ما روي اطلاعاتي متمركز ميشه كه حاصل نشخوار فكري ماست و هيچ ربطي به واقعيت زندگي امون نداره. خيلي خوبه در اين شرايط از خودمون بپرسيم ايا اين چيزي هست كه واقعيت داره . در دنياي بيروني اتفاق مي افته؟ يا چيزي هست كه داره در ذهنم اتفاق ميفته؟
