811
۱۸ آذر ۱۳۹۹
خیلی ها از من می پرسند که بطور مثال من فلان تله های زندگی را دارم آیا می توانم خودم به تنهایی آنها را درمان کنم؟
به عنوان پاسخ باید بگویم شاید! ولی خیلی محتمل نیست. در واقع موانعی در این راه وجود دارد. شما هم اگر مدتی است که کتاب خوانده اید ولی واکنش هایتانادامه پاسخ این سوال ...
699
۱۸ آذر ۱۳۹۹
وقتی یک تله زندگی (طرحواره)، فعال می شود موجی از حال بد وجودمان را دربر می گیرد و ما در مقابل دیگران احساس ضعف، حقارت، اضطراب و خشم می کنیم. آدم ها معمولا با این حال بد، کشمکش می کنند و این باعث می شود حالشان بدتر شود. وقتی چیزی را نمی خواهی و با تمام وجود به عقب هل می دهی طبق قانون عکس العمل فیزیک مقاومت می کند! پس باید چکار کرد؟
کلید کار پذیرش است. باحال بد درگیر نشوید. سعی نکنید زودتر از شرش خلاص شوید. مجبور نیستید بر اساس این حال بد دست به رفتاری بزنید که بعدها پشیمان شوید.ادامه پاسخ این سوال ...
704
۱۸ آذر ۱۳۹۹
یکی از مهمترین دلایلی که برخی افراد در روند درمان تله های زندگی به مشکل بر می خورند این است که تنظیم هیجان بلد نیستند. از نظر آنها احساسات دردناک، غیرقابل تحمل و مستاصل کننده هستند و سعی می کنند هرچه سریعتر از شر آنها خلاص شوند بنابراین انرژی زیادی را صرف این مبارزه درونی می کنند که به نوبه خود باعث ایجاد اضطراب و استرس بیشتری برای آنها می شود. چه باید کرد؟
قدم اول: بعضی افراد فکر می کنند که داشتن احساسات خاص غیرطبیعی یا نشانه ضعف است درحالیکه تمام هیجانات انسانی وطبیعی هستند و دیگران هم مثل شما گاهی دچار احساس یاس،ادامه پاسخ این سوال ...
