سلام خانم دکتر از یک رابطه عاطفی چقدر بگذرد تا بتوانیم وارد رابطه عاطفی دیگری بشویم چون واقعا فکر می کنم طاقت غمش رو ندارم

بعد از تمام شدن رابطه فرصتی را برای سوگواری و شناخت بهتر خودتان اختصاص دهید. هر رابطه جدا از اثرات ناخوشایند، فرصتی ارزشمند را برای ارزیابی و شناخت خودمان به دست می دهد. بدون ارزیابی رفتارها و شناخت رابطه قبلی، شتابزده وارد رابطه بعدی و یافتن جایگزین نباشید. جایی از وجودتان را برای تجارب خوشایند رابطه باز کنید. احساسات ناخوشایند خود را نیز بشناسید آنها را بپذیرید و تجربه کنید و برای فقدانی که تجربه می کنید سوگواری کنید. این مسیر شما را برای رابطه باکیفیت بعدی آماده می کند.

سعی کنید مهارت های ایجاد و حفظ یک رابطه عاطفی را بیاموزید. اشتباهاتی که خودتان یا دیگران مرتکب شده اید را به خاطر بسپارید و راههای تکرار نکردن آنها را یاد بگیرید. هر رابطه حجم زیادی از تجارب خوب و بد را در افکار ما جا می گذارد پس با همه سختی و اندوهی که دارید سعی کنید از جنبه های مثبت رفتاری استفاده و جنبه های منفی را بهبود دهید. که اگر این کار را نکنید و خود را اصلاح نکنید، هرگز در روابط بعدی موفق نخواهید بود. جهت مطالعه بیشتر مقاله چگونه می توان یک رابطه عمیق ایجاد کرد را به شما معرفی می کنم و همچنین سایر مطالب سایت که در ارتباط با کنترل درون و راههای برقراری ارتباط، قدرت نه گفتن، راههای بهبود عزت نفس و ... که در بخش روانشناسی بالینی، روانشناسی ازدواج و روانشناسی شخصیت سایت قرار دارند، می توانند تاثیر خوبی داشته باشند.