وقتی یک تله زندگی (طرحواره)، فعال می شود موجی از حال بد وجودمان را دربر می گیرد و ما در مقابل دیگران احساس ضعف، حقارت، اضطراب و خشم می کنیم. آدم ها معمولا با این حال بد، کشمکش می کنند و این باعث می شود حالشان بدتر شود. وقتی چیزی را نمی خواهی و با تمام وجود به عقب هل می دهی طبق قانون عکس العمل فیزیک مقاومت می کند! پس باید چکار کرد؟
کلید کار پذیرش است. باحال بد درگیر نشوید. سعی نکنید زودتر از شرش خلاص شوید. مجبور نیستید بر اساس این حال بد دست به رفتاری بزنید که بعدها پشیمان شوید. فقط تماشایش کنید مثل جریان آبی که وجود شما را در بر می گیرد و به راه خودش می رود. شما همان صخره ای هستید که زیر این آبشار پابرجاست بدون هیچ حرکت و عکس العملی.
وقتی صخره باشید، دیگر بازیچه حال بدتان نمی شوید و نمی تواند شما را به هر سمتی که می خواهد ببرد. زمانی که حال بد گذشت بهتر می توانید فکر کنید و تصمیم بگیرید.
