توجه آگاهی جهت تعادل هیجانی | مهارت‌ مدیریت هیجان‌های آشفته‌کننده

مهارت‌ مدیریت هیجان‌های آشفته‌کننده: کسب مهارت « توجه آگاهی» جهت به دست آوردن تعادل هیجانی ورهایی از احساس آشفتگی ...

مهارت های تحمل آشفتگی و خودآرامبخشی | مدیریت هیجان های آشفته ساز

نکته مهم در خصوص این هیجان‌های آشفته‌ سازشدت و فروانی آنها هست. چرا که این هیجان های آشفته ساز خیلی زود ما را مایوس و ناامید می‌کنه و اغلب تصور ...

درمان افسردگی بعد از زایمان | افسردگی بعد از زایمان چگونه درمان می شود

درمان افسردگی پس از زایمان علاوه بر راههای روان درمانی و دارو درمانی از طریق خود مراقبتی و تغییر سبک زندگی نیز ممکن است. مثلا اهمیت دادن مادر به خود ...

علائم افسردگی پس از زایمان چیست و چگونه تشخیص داده می شود

علائم افسردگی پس از زایمان می تواند در هر نقطه از سال اول پس از زایمان شروع شود و ممکن است ناگهانی یا تدریجی ایجاد شود.مادران مبتلا به افسردگی حین ...

از نظر روانشناسی چگونه تهدیدات و تنبیه ها را به فرصت ها تبدیل کنیم

گاهی شرایط سخت تنبیه و تهدید و تردید، ما را مجبور می کند که وضعیت سخت و دشواری را متحمل شویم اما اگر یاد بگیریم از شرایط سخت زندگی، برای ...

سرکوب احساسات منفی با جایگزین کردن مثبت اندیشی، چه صدماتی به فرد وارد می کند

متاسفانه شاهد بسیاری تکنیک هایی هستیم که مدام در پی سرکوب کردن و پنهان کردن احساسات منفی مثل احساس غم و جایگیزی آن با احساس خوب و مثبت اندیشی هستیم ...

خودتنبیهی و خودسرزنشی چیست و چرا گاهی افراد مدام درحال خودتنبیهی هستند

خودسرزنشی یک مشکل خلقی است که اگر درمان نشود ما را به دام افسردگی می اندازد. اولین آسیبی که انقادگر درونی به ما وارد می کند، ایجادعدم آرامش و عدم ...

اختلال شخصیت ضد اجتماعی و تمامی نشانه ها و ویژگی های رفتاری آنها

شخصیت ضد اجتماعی یک نوعی از اختلال شخصیت است که افراد مبتلا کاملا خودمحور هستند از هیچ چیزی ترس ندارند، حد و مرزها و قانون ها را می شکنند و ...

افراد سمی | چگونه افراد سمی را شناسایی کنیم | ویژگی های افراد سمی

افراد سمی مهارت خاصی در گرفتن انرژی از دیگران و ایجاد سردرگمی، دودلی، وحشت و نگرانی آنها دارند و تبحر خاصی در نفوذ در زندگی افراد دیگر دارند تا بتوانند ...

عزت نفس چیست | چگونه می توانیم عزت نفس خود را بالا ببریم

عزت نفس یا حرمت نفس حسی درونی است که با احساس رضایت و ارزشمندی فرد همراه است و باعث می شود که به فردیت خود و دیگران ارزش و احترام ...

موفقیت چیست و چرا رسیدن به موفقیت در زندگی، برخی افراد را راضی نمی کند

موفقیت چیست آیا برای همه ما رسیدن به موفقیت یعنی به دست آوردن مقام و ثروت و یا ایکه رسیدن به موفقیت برای هر فردی بسته به نحوه زندگی و ...

احساس رضایت و خشنودی | احساس خوشنودی در زندگی چگونه به دست می آید

رضایت و خوشنودی در زندگی، احساسی است که در افراد مختلف متفاوت است اما چگونه بتوانیم احساس رضایت و شادی و امیدواری در زندگی داشته باشیم اهمیت دارد و چگونه ...