خانم دكتر من با احساس نگراني ام در رابطه بايد چكار كنم؟
هنگامی که در رابطه خود احساس نگرانی می‌کنید، احساس ناامنی، ترس و حتی وحشت می‌تواند به سراغتان بیاید. این احساسات ممکن است در ناخودآگاهتان بطور مداوم کمین کند و باعث ایجاد افکار منفی مزاحم مانند آیا من برای او خوب هستم؟و … شود.
نگران بودن در رابطه، روی نوع رفتار ،تاثیر مستقیم می‌گذارد و این تنش اضافی، مانع از این می‌شود که خود واقعی‌‌تان باشید و از لحظه‌های‌تان لذت ببرید.
نگرانی و اضطراب در روابط به طرق مختلف ظاهر می‌شود، مثلا:
1. ترس از اینکه به اندازه کافی خوبی نباشید،
2. مدام نیاز دارید تایید بگیرید که شما را دوست دارد،
3. شک و تردید مداوم که آیا حرف درستی زدید یا واکنش درستی نشان دادید یا خیر
4. ترس از تنها ماندن و ترک شدن
5. نگرانی در مورد خسته کننده بودنتان
6. احساس نیاز دائمی به محافظت از خود در مقابل انتقاد
7. خواندن بارها و بارهای پیام‌ها یا ایمیل‌ها،
8. به تعویق انداختن گفتگوها و بحث‌های مهم
شناخت دقیق نگرانی‌ها و آگاهی از اینکه چگونه بر ما و روابطمان تأثیر می‌گذارند برای داشتن روابط سالم، بسیار مهم است.
بسیاری از این اضطراب‌ها ریشه در دوران کودکی ما دارند و برای اینکه مانع از یک زندگی سالم و شاد در دوران بزرگسالی نشوند بایستی زیر نظر یک متخصص شناسایی شده و درمان گردند.
