سلام وقت بخیر احساسی که من را به شدت اذیت می‌کنه اینه که تو هر جمعی یا با هر کسی که هستم احساس می‌کنم نادیده گرفته میشم اصلا احساس می‌کنم در ارتباط با دیگران دیده نمی‌شم. من را بی اهمیت فرض می کنند و همیشه در فرع و حاشیه هستم وبا این که خیلی حضور کمرنگی دارم توی جمع بعضی وقتها احساس می‌کنم بعضی افراد با قابلیت‌های پایین تر از من، خودشون رو بالاتر از من می‌بینند یعنی این اجازه را به خودشون میدن که من رو دست کم بگیرند. خلاصه کلام این که احساس می کنم دیده نمی‌شم مورد توجه قرار نمی‌گیرم دست کم گرفته میشم و اهمیت چندانی بهم داده نمیشه و من بیهوده تلاش می‌کنم که خودم را از شر این احساس نجات بدم و به روی خودم نیارم ولی این احساس راحتم نمیذاره لطفا راهنمایی کنید که باید چکار کنم ممنون
شما در صحبت هایتان به رفتار خاصی که نشانه‌ای از بی‌احترامی دیگران نسبت به شما باشد اشاره ای نکردید _مثلا درحالیکه صحبت می کنید به شما پشت کنند و بروند، یا با طعنه و کنایه با شما صحبت کنند _. فقط گفتید شما اینطور "احساس" می‌کنید. پس درواقع شما گرفتار تله یا همان طرحواره هستید.
مشکل طرحواره‌ها این است که روی احساس ما اثر می‌گذارند و ممکن است چیزی را احساس کنیم که وجود خارجی ندارد.
بطور مثال، کسی که دچار تله رهاشدگی است مدام "احساس" ناامنی می‌کند و فکر می‌کند طرف مقابل قصد تمام کردن رابطه را دارد.
یا کسی که با طرحواره انزوای اجتماعی یا بی‌ارزشی درگیر است مدام تصور می کند دیگران در حال قضاوت سر و وضع یا رفتارهای او هستند و احساس تحقیر شدگی می‌کند و در جمع‌ها معذب است.
خیلی مهم است که متوجه باشیم، آیا واقعا کسی نسبت به من بی احترامی می‌کند؟ یا اینکه من در کودکی مورد بی‌توجهی و بدرفتاری قرار گرفته‌ام، یا در مدرسه و در جمع همسالانم محبوب نبودم و طرد میشدم، پس حالا هم در بزرگسالی هر وقت می خواهم در جمعی قرار بگیرم از قبل انتظار همان برخورد را دارم و منتظرم از سمت دیگران طرد شوم.
خود شما چقدر خودتان را باور دارید ؟ آیا عمیقا باور دارید فردی توانمند و با ارزش هستید؟ خودتان را در مقایسه با همسن و سالانتان چطور ارزیابی می کنید؟ آیا این امکان وجود دارد که این خود شما باشید که خودتان را دست کم می گیرید و این را روی دیگران فرافکنی می‌کنید؟ "مطلب خود دوستی چیست را حتما مطالعه کنید" از طرف دیگر، به نظر می رسد شما بخاطر عزت نفس پایین و ترس از نادیده گرفته شدن، در جمع‌ها کمترین مشارکت را دارید. احتمالا زیاد صحبت نمی‌کنید و در مورد صحبت‌های دیگران نظر نمی‌دهید. اگر اینطور است چطور انتظار دارید درحالیکه شما خودتان را از دیگران کنار می کشید، در صحبت‌ها مشارکت نمی‌کنید و علاقه ای نشان نمی‌دهید، دیگران خیلی به شما توجه کنند و شما را تحویل بگیرند؟ عزت نفس چیست | چگونه می توانیم عزت نفس خود را بالا ببریم
