نوشته‌ها و مطالب

پرسش: چطوری عزت نفس رو در خودمون ایجاد کنیم. در حالیکه که ۴۶ سالمه و بابت نداشتن عزت نفس کلی ضرر کردم پاسخ: عزت نفس چیزی نیست که یکشبه ساخته بشه اما میشه کم کم و با قدم های کوچیک احیاش کرد خودآگاهی تغییر الگوهای فکری و تمرین رفتارهای جدید نقش مهمی توی این مسیر…

پرسش: من هیچ انگیزه ای برای کاهش وزن ندارم روزبروز دارم چاقتر میشم تا حالا تو عمرم به این چاقی نبودم پاسخ: انگیزه یه چیز موقته و همیشه نمیشه روش حساب کرد. چیزی که مهمه عادته به جای اینکه منتظر حس و حال مناسب بمونی با کارای کوچیک شروع کن و بهشون پایبند بمون حرک…

پرسش: دکتر اندام در ازدواج خیلی مهمه؟ من سینه های کوچیکی دارم و همین باعث کاهش اعتماد به نفسم شده و به عمل پروتز فکر میکردم پاسخ: اونی که تو رو برای سایز سینه انتخاب کنه یه روز با سایز بزرگتر از تو عوضت میکنه. اعتماد به نفس با پروتز ،نمیاد با تغییر طرز فکر میا…

پرسش: اولین فقدان همیشه تلخ است، اما بعد آدم یاد میگیرد که روی پای خودش بایستد. پاسخ: بعدها هم همین بود در کوچه در مدرسه در خانه آدمی میماند و فقدان های ریز و درشت یک روز رفیقی میرود یک روز ،عشقی یک روز جوانی اش را توی آینه نگاه میکند و میبیند که نیست، دودشده،…

پرسش: خشم فروخورده تبدیل به غده ی سرطانی می شود؛ از استعاره تا واقعیت خشم سالم و ناسالم چیست ؟ پاسخ: بروز خشم یکی از واکنشهای سالم هر موجود حساسی در مقابل تعرض است. این عملکردی است که در سیستم خشم تکاملی مغز وجود دارد که هدفش دفاع از مرزهای ماست مرزهای عاطفی ی…

پرسش: سیستم عصبی تان به شما خواهدگفت چه زمانی به خلوت نیاز دارید.چجوری؟از طریق این چهار روش پاسخ: طراحی سیستم عصبی ما به گونه ای است که هم به ارتباط نیاز دارد و هم به خلوت ، دراین نوع از تنهایی سیستم عصبی ما به حالت «تعادل زیستی» باز می گردد. نیاز هر فرد به «خ…

پرسش: خانم دکتر شرایط مالی ام اجازه نمیده برم روانکاوی تا عمیق روی مشکلاتم کار شه مشاوره زیاد رفتم اما روانکاوی نشدم میشه تا شرایطش پیدا کنم مواردی را مطرح کنید تا حالم بهتر بشه؟ پاسخ: اگه نمیتونی بری تراپی برای روانکاوی این ۵ تا کار کمکت میکنه فعلا۱) بنویس بن…

پرسش: خانم دکتر میشه چند تا فیلم روانشناسی مربوط به اختلالات بهمون معرفی کنید پاسخ: ده تا از بهترین فیلم ها در ارتباط با اختلالات روانی۱- برادرم خسرو (اختلال دوقطبی)۲- The Aviator (وسواس جبری)۳- Requiem for a Dream (اعتیاد)۴- Manchester by the sea (استرس پس از…

پرسش: خانم دکتر از کجا بفهمیم وقتی از یک رابطه خارج شدیم آیا آمادگی ورود به رابطه جدید رو داریم یا نه؟ پاسخ: دوست عزيز من شش نکته مهم و ضروری رو برات خلاصه بیان میکنم سوال اول: آیا در سوگ پذیرش رسیدی شریک سابق هیچوقت قرار نیست از یادت بره قطعا بخشی از خاطراتش…

پرسش: خانم دکتر من کلی نشخوار فکری دارم مدام در حال فکر کردن هستم آیا راهکاری بابت این مسئله وجود دارد؟ پاسخ: دوست عزیز تمام چیزهایی که نمی پذیرید تبدیل به فکر شما می شوند و دائما ذهن شما را مشغول نگه می دارند. ذهن شما سازنده ی تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفت…

پرسش: خانم دکتر علل خیانت در روابط زناشویی چیست ؟ پاسخ: امروزه به دلیل افزایش تعداد خیانت های زناشویی لازم است تا با علل این رفتارها آشنا شویم و بدانیم چه افرادی با چه ویژگی هایی بیشتر محتمل خیانت هستند. افراد دارای اختلال شخصیت مرزی (بردرلاین) و افراد دارای ا…

پرسش: خانم دکتر از کجا متوجه شویم که به افسردگی مبتلا هستیم یا فقط خسته هستیم؟ پاسخ: سطوح کم انرژی، انگیزه کم، و از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش از جمله علائمی هستند که هم در افسردگی و هم خستگی دیده می شوند. اما یک عامل تمایز بین آنها می تواند میزان اش…