خانم دکتر از نظر روانشناسی درسته که با خندیدن ریلکس می شویم ؟

در زندگی لحظاتی وجود دارد که بدون اینکه آگاه باشیم، در حال وادادن و رهایی هستیم. یکی از این مواقع هنگامی هست که واقعا در حال خندیدن هستیم. بنابراین بسیار خوب و عالی است که عوض غر و شکایت مدام بخندیم. زیرا خندیدن بسیار بسیار برای سلامتی مفید است و هیچ دارویی هم نمی تواند آنقدر برای سلامتی شما مفید باشد. بسیار خوب است برای دفعه بعدی که می خندید توجه کنین که چقدر بعد از آن ریلکس و آزاد می شوید.

سه دستورالعمل که می تواند شما را به خنده آورد و به شما حس رهایی دهد را برایتان می گویم که اگر این سه دستورالعمل را مرتب انجام دهید در جهت یادگیری اینکه چگونه شاد زندگی کنیم طی شش ماه تغییرات بسیار عمیقی را در خود حس خواهید کرد. حتی جالب این است که انجام این 3 دستورالعمل شب ها قبل از خواب باشد. گویا خواب و رویاهایی را که حتی می بینید بسیار شادتر و زیباتر خواهد بود و صبح با انرژی بیشتری از خواب بیدار خواهید شد.

دستورالعمل اول:

بدین صورت هست که 20 دقیقه در طول روز برقصید. برای خود یک موسیقی شاد و دل انگیز بگذارید که کل بدنتان را به وجد آورد و شروع به رقصیدن کنید.

دستورالعمل دوم:
می توانید روی زمین دراز بکشید البته اگر عریان باشید بهتر است تا بهتر بتوانید با زمین در ارتباط باشید و بهتر بتوانید آن را حس کنید مانند اینکه زمین را مادر خود بدانید و گویا شما فرزند آن هستید همراه با زمین نفس بکشید و خود را با او یکی کنید.

دستورالعمل سوم: 
برای خود قلقلک ایجاد کنید.
همینطوری که در سکوت نشسته اید برای خود حس قلقلک ایجاد کنید و اجازه دهید تا خنده شروع شود و بگذارید خنده در دستها و پاهایتان پخش شود. اجازه دهید کل بدنتان در خندیدن شرکت کند تا اینکه خنده به شکمتان برسد. حتی میتوانید روی زمین غلت بزنید و  با تمام وجود کل بدن خود را به خندیدن دعوت کنید.

انجام این دستور العمل ها در خندیدن بسیار بسیار در ایجاد حس شادابی شما اثربخش است و هرچه شما شاداب تر شوید، انرژی بیشتری را در بدن خود ذخیره می کنید گویا بدن خود را شارژ می کنید برای کار بیشتر جهت خلاقیت بیشتر و اثرگذاری بیشتر.