شما خشم خود را چگونه تجربه می کنید؟
به من بگویید راهکار چیست؟
خیلی اوقات پیش آمده که در اتاق مشاوره مراجعی به محض بیان مشکلاتش خیلی زود و فوری راه حل می خواهد. حتی وقتی سعی در کاوش و ریشه یابی مشکلات داریم، بی قرار می شود، تمایلی ندارد از کاستی ها بشنود و می خواهد زودتر برویم سراغ اینکه الان باید چکار کرد؟
آیا شما هم دچار حس فوریت می شوید؟
برخی از تله های زندگی مثل رهاشدگی باعث حس فوریت می شوند.
حس فوریت به این معنی است که وقتی نیازمان ناکام می شود احساس اضطرار می کنیم که باید همین الان به خواسته مان برسیم وگرنه فاجعه می شود!
بطور مثال وقتی تلفن فردی که گرفتار رهاشدگی است جواب داده نمی شود حالش بد می شود و یکدفعه دچار حس فوریت می شود که حتما باید جواب بگیرد وگرنه فاجعه می شود. بنابراین پشت سر هم شماره طرف مقابل را می گیرد و تکست می فرستد و می بینی در مدت زمان کوتاهی بارها تماس گرفته است و چون جوابی نمی گیرد حالش بدتر و بدتر می شود
یکی از راه های مقابله با حس فوریت این است که ارضای نیاز را به تعویق بیاندازیم، به خودمان یادآوری کنیم که اگر همین الان خواسته ام برآورده نشود به این معنی نیست که چند ساعت یا چند روز بعد هم برآورده نخواهد شد. در آینده ممکن است اتفاقات مثبتی بیافتد و احساسمان بهتر شود ولی لازم نیست همه اینها را همین الان بدانم!
